这是一部搞笑的电影，讲述了一个平凡的上班族李明的一天。李明是一个非常胆小的人，总是因为一点小事吓得魂飞魄散。但是这一天，李明决定要改变自己的生活，打破自己的束缚，尝试做一些平常不敢做的事情。早上，李明迟到了。由于从小到大不敢搭乘公共交通工具，他决定星期一乘坐地铁前往办公室。在地铁上，他突然被一个胖子的肚子挤得不得不吐槽：“大胖子，你的肚子要把我们都挤下车了。”到了公司，李明开始憧憬自己要参加下午的体育比赛，他报名参加了篮球比赛。然而，当他穿着透明的篮球短裤出现在篮球场上时，他突然后悔起来，但是为了面子，他决定继续比赛。结果，他参加篮球比赛时踩到了自己的宽裙子，全场哈哈大笑。中午，李明在食堂里看见了心仪已久的女同事小丽，他心动了。但是每次他走近小丽，他就会紧张，紧张到连话都说不利索。最后的结果是，他无意中在小丽面前摔了个跟头，整个食堂都沸腾了。下班后，李明决定鼓起勇气去唱卡拉OK，找几个朋友一起去。他选择了一首他熟悉的歌曲《稻香》，但是当他唱的时候，音调掌握得非常糟糕，花了一支笔工资只唱了3分钟就被店里的人赶了出来。最后，李明打算鼓起勇气向小丽表白。在一个雨夜里，他带着一束鲜花出现在小丽的门口。但是当他想开口的时候，不小心将花盆摔在了自己的脚上，疼得他大叫一声。小丽听到声音出来看到了他，被他的可笑动作逗笑了。虽然这一天并不顺利，李明却意识到，生活就是一个不断挑战自己的过程，只有勇敢去面对，才能获得快乐。他发现自己在这一天变得更加勇敢，不再局限于自己的舒适区，愿意积极尝试一些新的事物。于是，他开心地大笑着走进小丽的家门。